誰が見てなくても、スタイルを変えないことが大切に思う歳になってきました。 3.4

 

コロナで、18年通ったジムを辞めて、

もう3年経ちました。

それから、ジムに代わる今の私のスタイルです。

朝、4時20分頃起きて、40分頃からウォーキング、

私の歩く姿勢で、一番大切にしていることを

思いのままに、書いてみます。

①　まずアゴを引いて、頭を体の中心に乗っていることを確認、

視線は、25メートルほど前を見る。

②　肘を曲げて、前にはあまり振らないで真っ直ぐに後ろに引く、

なるべく肩甲骨がゴリゴリ動くようなイメージで、

腕をよく振る。

③　腰を前に出し、ヘソの下5センチあたりを

前から引っ張られているような感じの姿勢で。

④　前に出す足はなるべく膝を伸ばして大股に、

後ろ足は親指を意識してける。

40分ほど、家に帰るまで同じスタイルで歩いています、

もしよかったらこんなことを意識して歩いてみてください、

多分、腰痛は治ると思います（笑）

そして、午後はみどりさんと少し短く、同じコースを歩きます、

それより何より、スタイルを変えないことが、

私は好きですね。

これ、自分に対する確認事項です。

ジムを再開するのはいつになるのかな、

プールで泳ぎたいな〜〜〜〜〜〜。

日本は、平和です。